Sobre
Bienvenid@ a el segundo bloque del programa FIT & FIERCE, diseñado para llevar tu fuerza, resistencia y capacidad física al siguiente nivel. En este bloque combinamos entrenamientos de fuerza progresiva con sesiones metabólicas de alta intensidad para ayudarte a construir músculo, quemar grasa y mejorar tu rendimiento, sin dejar de lado la movilidad y la conexión mente-cuerpo. Aquí aprendemos a cargar con intención, movernos con potencia y sostener el esfuerzo con determinación. El objetivo no es solo verte más fuerte, sino ser más fuerte en cada área de tu vida. 🔹 Este bloque es exigente, pero no extremo. 🔹 Es un recordatorio de que puedes sostener el esfuerzo, incluso cuando se pone incómodo. 🔹 Tu energía, constancia y determinación son tu motor. ¿Qué incluye? • Entrenamientos progresivos: Planificados para desarrollar fuerza, aumentar tu capacidad física y mantenerte motivado a lo largo de bloques de 12 semanas. • Metabolic Conditioning: Sesiones variadas y dinámicas que combinan movimientos funcionales para desafiar tu resistencia. • Movilidad y recuperación activa: Enfocadas en mejorar tu rango de movimiento, cuidar tus articulaciones y prevenir lesiones. Retos motivacionales: Diseñados para mantener el enfoque y celebrar tu progreso en cada etapa del programa. • Meditaciones guiadas: Opcionales, para fomentar la conexión entre cuerpo y mente y construir bienestar integral. • Frases diarias de inspiración: Pequeños recordatorios que refuerzan tu compromiso y celebran tus logros. • Log de hábitos. ¿Qué lograrás con FIT & FIERCE? • Fuerza funcional: Entrenamientos que te preparan para enfrentar los retos del día a día con confianza y energía. • Mayor resistencia: Sesiones que combinan cardio y fuerza para mejorar tu capacidad física. • Movilidad y equilibrio: Movimientos diseñados para cuidar tu cuerpo y optimizar tu rendimiento. • Conexión mente-cuerpo: Opciones para integrar meditación y mindfulness en tu rutina.