Análisis integral sobre tus hábitos actuales, Qué está funcionando y qué se puede mejorar según tus objetivos.

Plan de comidas personalizado de 8 semanas y guía de macronutrientes (se respetan todas las preferencias dietéticas): Cómo estructurar tus comidas y bocadillos + fórmula personal de calorías y macronutrientes semanales.

Recomendaciones inspiradas en “Come esto, no aquello”: Intercambios exactos para los alimentos que amas pero que no te benefician (¡para hacerlos aún mejores!).

Sugerencias personalizadas de suplementos y vitaminas: Para revisar con tu médico

Introducción a los macronutrientes: Tiempo de las comidas, cómo te hacen sentir diferentes alimentos + cómo ajustar tu plan con el tiempo.

Aprender a comer tus alimentos favoritos y aun así alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico: Disfruta de todos los alimentos sin culpa.

Nunca sentirse privado o restringido: Un plan hecho solo para ti lo hace sostenible.

Registra tus alimentos durante una semana en MyFitnessPal: contesta cuestionario sobre tus hábitos y metas: Cuanta más información compartas, mejor será tu plan personalizado.

¡Creación de tu plan personalizado! Toma hasta 72 horas ya que reviso todos tus detalles y comparto tanta información como sea posible para ayudarte.

Opcional: Añadir reunión por Zoom: Haz cualquier pregunta cara a cara después de revisar tu guía.